El aroma de la Gratitud

Quiero aprovechar este momento para agradecer a todos y a todas los/las seguidores/as y lectores/as de este blog.

Desde su creación en avril 2009 el blog ha recibido más de 350 000 visitas. ¡GRACIAS!
Cada día recibe entre 300 y 1000 visitas. ¡GRACIAS!

Quiero aprovechar este momento para agradecer a todos y a todas los que habéis realizado algún curso conmigo y estáis dando con todas vuestras aportaciones y muestras de afecto más sentido a mi vida. ¡GRACIAS!
¡Gracias igualmente a todos y a todas los que vendrán!

Y por supuesto no puedo olvidar la inmensa GRATITUD que me inspiran las plantas aromáticas por entregar a la humanidad uno de los más grandes tesoros para su bienestar y su evolución. ¡GRACIAS!

Estoy convencida de que los aceites esenciales tienen el poder de despertar Gratitud en nuestros corazones o en cualquier caso nos ayudan a conectarnos con ella.
Unos estudios recientes han demostrado que tenemos receptores olfativos fuera de la nariz, y concretamente han encontrado unos en el corazón, aunque no se sabe para qué sirven.
Personalmente no me parece tan sorprendente!

En los cursos suelo hacer una práctica que consiste en oler aceites esenciales poniendo atención en lo que sentimos en el cuerpo (curiosamente en francés la palabra sentir y oler es la misma, es decir que cuando decimos en francés «siento esto y lo otro» usamos la misma palabra que si dijeramos «huelo esto o lo otro»), es frecuente que notemos  «algo» en la zona del pecho y aquí tampoco no hay nada nuevo, sabemos que ciertos aceites esenciales activan el chakra del corazón.

La Gratitud es uno de los sentimientos más poderosos que podamos llegar a sentir. En ella se encuentra el secreto de la felicidad y de la dicha. Sentir Gratitud a diario nos cambia la vida. Para ser felices basta con sentir Gratitud cada día. ¡Tenemos tanto que agradecer¡ y sin embargo muchas veces nos pasamos el tiempo quejándonos, criticando, reclamando y alimentando la insatisfacción crónica…

Te propongo que empieces de una forma muy sencilla a practicar la Gratitud a diario.

Elige entre los aceites esenciales que dispones el que más te gusta, el que justamente te podría pasar el día entero oliéndolo.

Algunos se prestan más que otros a este ejercicio (siempre que te entusiasme el olor), por ejemplo el aceite esencial de rosa damascena, el de flor de azahar, el jazmín, el benjui, la vainilla, los cítricos en general.

Siéntate cómodamente y aplica una gota de tu aceite esencial preferido debajo de la nariz (para evitar sentir irritación mezcla-la con una gota de aceite vegetal).

Respira hondo tres veces seguidas y luego respira tranquilamente poniendo tu atención en la zona del corazón. Céntrate en el plexo solar y visualiza una luz cálida de color rosa o verde, puede que notes un cosquilleo o incluso una sensación de calor. ¡Bien!

Cuando te sientas cómodo/a con este tipo de respiración di y repite GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS.

Puedes practicar este ejercicio todas las veces que quieras durante 5 minutos, pero será más efectivo si prácticas un mínimo de 3 veces al día.

Este ejercicio se inspira de la técnica de la coherencia cardíaca la cual explico en el curso de gestión del estrés.

Al principio puede costar un poco conectar con la Gratitud, especialmente si estamos pasando por una época delicada, si estamos muy atrapados en la insatisfacción o sufriendo una enfermedad grave, pero no importa, sólo hay que esforzase un poco y perseverar. Yo sugiero que se lleve una libreta de Gratitud en la cual vamos notando todas las cosas por las cuales podemos dar gracias…y siempre hay un montón a pesar de que al principio nos cuesta verlas!

Si perseveras y prácticas a diario llegaran a tu vida más motivos para sentir Gratitud.
La Gratitud es como un talismán, entonces no te olvides de llevarla siempre contigo!

¡GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS!

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