Aceites esenciales para deportistas

Los deportistas se verán muy beneficiados por el uso de aceites esenciales tanto antes como después del esfuerzo muscular.
También encontrarán en ellos unos indispensables aliados para recuperarse de posibles heridas.

 

 

 

Aceite para el calentamiento muscular y para la preparación al esfuerzo físico intenso:

El lavandín y la gaulteria son dos de los principales aliados de los deportistas.
El lavandín es muy eficaz para aliviiar las contracturas musculares. Es anti-dolor, anti-inflamatorio y anti-espasmódico. Al igual que el lavandín, la gaulteria también es un potente anti-inflamatorio, anti-dolor y anti-espasmódico, además calienta el músculo localmente.

 

Para preparar un aceite de masaje se necesita:
50 ml de aceite vegetal de arnica
2.5 ml de aceite esencial de lavandín (lavandula burnatii clone super)
2.5 ml de aceite esencial de gaulteria (gaultheria procumbens)

Aplicamos antes y después de practicar cualquier actividad física que solicite la musculatura de forma intensiva.

 

Desgarro muscular o esguince:

3 gotas de aceite esencial de gaulteria (gaultheria procumbens) mezcladas con 3 gotas de aceite vegetal (el que se tenga a mano, girasol, oliva, etc).

Aplicar en la zona dolorida 3 a 5 veces al día hasta la desaparición del dolor.

Formula completa
10 gotas de aceite vegetal de árnica

2 gotas de aceite esencial de gaulteria (gaultheria procumbens)
2 gotas de aceite esencial de eucalipto azul (eucaliptus citriodora)
2 gotas de aceite esencial de romero alcanfor (rosmarinus officinal qt alcanfor)
2 gotas de aceite esencial de laurel noble (laurus nobilis)
1 gotas de aceite esencial de siempreviva (helichrysum italicum)

Aplicar en la zona afectada 3 a 5 veces por día hasta mejoría notable.

 

En caso de tendinitis:

Aplicar localmente la siguiente mezcla 4 a 5 veces al día hasta mejoría notable.

10 gotas de aceite vegetal de árnica
2 gotas de aceite esencial de eucalipto azul (eucaliptus citriodora)
2 gotas de aceite esencial de gaulteria (gaultheria procumbens)
1 gota de aceite esencial de albahaca (ocimum basilicum ssp. basilicum)

 

NOTA:
Respeta las dosis indicadas. Lee detenidamente las precauciones de uso.

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  One thought on “Aceites esenciales para deportistas

  1. beatriz
    10/09/2012 en 13:34

    GRACIAS POR LA INFORMACION DADA EN ESTA PAGINA, ME FUE DE MUCHA UTILIDAD!

  2. Assumpta de Mayoralgo
    02/05/2010 en 11:24

    Hola, ¿Has probado los aceites con alchol de romero en vez de aceite vegetal para contusiones o dolores?
    Assumpta

    • 02/05/2010 en 15:14

      El alcohol de romero es muy bueno y lo he usado mucho tiempo. En realidad tengo entendido que el alcohol de romero que encontramos en farmacias es alcohol con aceite esencial de romero. Así que es más ecónomico comprar alcohol y añadir aceite esencial de romero alcanfor. Es bueno para dolores musculares pero para contusiones optaria por el maravilloso aceite esencial de siempreviva (helichrysum italicum).
      El romero alcanfor contiene una molécula neurotóxica (el alcanfor), hay que usarlo con precaución respetando las dosis y no usarlo de forma prolongada. Personalmente prefiero usar lavandín o gaulteria (gaultheria procumbens) para contracturas o lesiones musculares, ambas son anti-dolor.

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