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Una solución aromática para el síndrome de piernas pesadas

30/06/2011

Llega el calor así cómo aumentan las temperaturas también vemos aumentar la sensación de piernas pesadas. Este verano te propongo descubrir los beneficios de algunos aceites esenciales para aliviar los síntomas habituales que suelen ser la tirantez, hinchazón, dolor y por supuesto la sensación de tener plomo en las piernas.
El síndrome de piernas pesadas (SPP) es el resultado de una insuficiencia venosa que provoca que la sangre retorne y se acumule en las piernas. La falta de tono venoso y la dilatación nos causa incomodidad y con frecuencia dolor.
Disponemos de algunos aceites esenciales muy interesantes para ayudarnos a prevenir y tratar el SPP:

- Ciprés de Provenza (Cupressus sempervirens var. stricta):
Este aceite esencial nunca debe faltar en las farmacias de los que sufren problemas circulatorios ! Es un excelente descongestionante linfático y venoso. Indispensable en caso de edemas de los miembros inferiores y varices.
Contraindicado en caso de cáncer estrógeno-dependiente y en mujeres embarazadas o lactantes.

- Cedro del Atlas (Cedrus atlántica):
Otro aceite esencial indispensable en caso de várices y SPP. Tonifica el sistema linfático y es un tónico venoso. Además de ser un regenerador arterial.
Contraindicado en caso de cáncer estrógeno-dependiente y en mujeres embarazadas o lactantes.

- Enebro de Virginia (Juniperus virginina):
Es un potente descongestionante venoso. Tonifica el sistema linfático y las venas.
Contraindicado en caso de cáncer estrógeno-dependiente.

- Geranio Bourbon (Pelargonium x Asperum cv Bourbon):
Tonifica el sistema linfático y es un tónico venoso. Su olor es especialmente agradable, además es un excelente repelente para los mosquitos.

- Niauli (Melaleuca quinquinervia):
A pesar de tener un olor no muy agradable, es un buen descongestionante venoso y linfático a tener en cuenta.

- Lentisco (Pistacia lentiscus):
Potente descongestionante venoso y linfático. Tonifica las venas y el sistema linfático. Muy bueno para hematomas. Es algo caro pero es muy eficaz.

- Menta de campo (Mentha arvensis):
Vamos a incluir la menta de campo únicamente por su efecto refrescante.
He preferido incluirla en lugar de la menta piperita ya que tiene pocas contraindicaciones.
Contraindicado en niños menores de 3 años. No usar puro de forma extendida en el cuerpo (podría provocar hipotermia).

Propongo la siguiente fórmula que diluiremos luego en una base de 90 ml de aceites vegetales o gel:

Sinergia base 10 ml aceites esenciales puros:
- AE Cipres 3 ml
- AE Cedro del Atlas 3 ml
- AE Menta de campo 2 ml
- AE Enebro de Virgina 1 ml
- AE Lentisco 1 ml
Mezclamos la sinergia con:
- Aceite vegetal de macadamia 50 ml
- Aceite vegetal de zanahoria (macerado) 20 ml
- Aceite vegetal de calófilo 20 ml

He elegido el aceite vegetal de macadamia porque además de ser un aceite “seco”, es decir que no dejan la piel grasa, facilita la microcirculación y es un tónico del sistema linfático. El de zanahoria lo que elegido porque es muy bueno para preparar la piel para el bronceado ;-) y el de calófilo porque protege el sistema circulatorio y además es ideal para pieles deshidratas lo que sucede con facilidad en verano.

Recomiendo aplicar el preparado 3 veces al día.
Si lo preferimos podemos usar un gel neutro para diluir la sinergia, este puede ser de aloe vera o un gel neutro de farmacia. Pero tendremos más beneficios si usamos una base de aceites vegetales.

Para conseguir un resultado óptimo es conveniente caminar cada día al menos media hora, evitar exponerse al sol en las horas más cálidas y dormir con la piernas un poco elevadas.

Para mujeres embarazadas  o lactantes esta es la fórmula propuesta por Dominique Baudoux en su libro especialmente dedicado al embarazo (en francés, “Les Cahiers pratiques d’aromthérapie scientifique selon l’école française”):

- Cedro de Virginia 0,5 ml
- Lentisco 0,5 ml
- Cipres 0,5 ml
- Siempreviva 0,5 ml
- Niauli 1 ml
- Menta de campo 0,5 ml
- Esencia de mandarina cáscara 1 ml
- Tintura madre de viña roja 3 ml
- Tintura madre de castaño de la India 3 ml
- Aceite vegetal de hipérico 3 ml
- Gel neutro QSP 100 ml

Esta fórmula puede solicitarse en farmacias que realizan preparados (en Barcelona la Farmacia Coliseum o la Farmacia Internacional los hacen).

Es recomendable leer detenidamente las precauciones de uso.

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Piernas ligeras

20/07/2010

En verano, el calor suele acentuar los problemas de circulación sanguínea y sobretodo el “síndrome de piernas pesadas”.
Una vez más encontraremos fantásticos aliados entre los aceites esenciales.
Contamos con varias posibilidades para aliviar el dolor y pesadez que acompañan este trastorno circulatorio.

El principal aliado en cuanto a circulación sanguínea es el aceite esencial de ciprés (cupressus sempervirens). Es un potente descongestionante venoso y además es excelente anticelulítico.  Este aceite esencial es imprescindible en el botiquín de las personas que tienen problemas circulatorios.
Otro de los aceites esenciales que hay que tener en cuenta es el de enebro (juniperus communis), al igual que el ciprés, favorece la circulación sanguínea, es un buen descongestionante venoso y también es un buen drenante.
También podemos utilizar el aceite esencial de niauli (melaleuca quinquenervia).

Podemos preparar el siguiente aceite para aliviar eficaz y naturalmente los síntomas que acompañan este problema circulatorio:

- 50 ml de aceite vegetal de almendras dulces
– 1 ml (40 gotas aprox.) de aceite esencial de ciprés
– 1 ml (40 gotas aprox.) de aceite esencial de enebro
– 1 ml (40 gotas aprox.) de aceite esencial de niauli
– 0,5 ml (20 gotas aprox.) de aceite esencial de menta piperita
Agitar bien la mezcla y aplicar con un masaje de dos a tres veces por día.
Y además:
– Caminar al menos 1 kilómetro y hacer ejercicio
– Finalizar la ducha con un chorro de agua fría en las piernas
– No exponerse excesivamente al sol
– Caminar en el agua del mar
– Dormir con la piernas en alto
– Beber mucha agua

Para un efecto puntual refrescante sugiero mezclar una nuez grande de gel de aloe vera con una gota de aceite esencial de menta piperita y aplicar sobre las piernas. Es fantástico realizar este masaje en las piernas después de la ducha.
(No apto para las mujeres embarazadas o lactantes, tampoco en caso de hipertensión grave. Respetar la dosis indicada ).

Recomendaciones:
Adquiere siempre aceites esenciales quimiotipados (AEQT), 100% puros e integrales. Respeta las dosificaciones y posología.

 Por favor, toma el tiempo de leer las precauciones de uso y recomendaciones.